Dicas para manter uma alimentação saudável nos dias frios

Acho complicado fazer dieta e comer saudável no frio. E com vocês também é assim? São várias tentações, chocolate quente, bolos, doces.. No inverno sinto muita necessidade de comer bobagens, mas é preciso não exagerar e hoje vamos das algumas dicas bem legais para mantermos a dieta/reeducação alimentar em dia!

Alimentação

Sempre tenha em casa uma barra de chocolate 70% cacau, ela é muito útil! Na hora que der
aquela vontade de comer um docinho, pegue um pedacinho. Se der vontade de tomar aquele
chocolate quente, faça com ela e leite desnatado. Tem várias opções de gordices que podemos
adaptar e tornar mais saudáveis.

Outra coisa muito gostosa são as sopas.. Podemos fazer com vários legumes, carnes, de
macarrão, arroz, é saudável, gostoso e super fácil de fazer.

Não se prive

Se você está com muita vontade de comer um doce, um bolo, não se prive, coma! É horrível
ficar na vontade, pode comer, claro que com moderação. Tudo que fizermos com moderação
não é ruim. Pior seria você ficar com vontade agora, atacar a geladeira de madrugada e comer
mais que um pedacinho (por que você vai está com muita vontade, aí acaba comendo por olho
mesmo).

Bebidas

No frio não é difícil beber coisas mais saudáveis, por exemplo, se você gosta de sucos pode
continuar bebendo sem problema (os naturais). No frio é super fácil adicionar os chás no seu
dia a dia, que delicia beber um cházinho quente no café. Podem fazer chá de hibisco com
cavalinha, chá verde, chás de caixinha.. Não esqueçam de usar adoçante (muito melhor que
açúcar).

Mesmo bebendo muitos chás ou sucos naturais, não esqueçam que a água é importantíssima!
E nada substitui a água na nossa hidratação. Mesmo sendo frio, nosso corpo precisa se
hidratar!

Vocês conseguem manter uma alimentação saudável mesmo nos dias frios? Compartilhe conosco suas dicas.

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